BIGIN AGAIN

臨床心理士です。日々のカウンセリングや日常で気づいたことを綴っています。

寒さの中で

あなたはあの日寒くて冷たくて凍えていたね

冷たい風の中で

ポッケに手を突っ込んで

ポッケのカイロのぬくもりをにぎりしめて

マフラーに顔をうずめて

なかなか来ないバスを待って

あったかいうちを思いながら

足踏みしてた

 

心の冬も時に冷たくて残酷で容赦なく

心が凍りそうなときもある

折れそうなときもある

ひねくれちゃいそうなときがある

 

どうして冷たい雨はやまないのかと何度も思うけれど

ぬくもりのある居心地のいい居場所をどこかにきっとあって

あなたを待っているに違いないと思うんだ

あなたを待っている人がいると思うんだ

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使えないお金

Y君は、まだ高校生です。でも、自分からカウンセリングを申し込んできました。 

ご両親からの承諾をもらいましたが、彼が自分でカウンセリング料金を支払うというのです。休みにバイトして貯めたお金があるからというのです。もちろん、正規の料金などもらえるはずはありません。「出世払いね」ということにしました。 

学校も夏休みに入ったので「バイトができるから(正規の)料金を払う」と言います。「いいよ。仕事に就いてからで」と断りました。バイトで彼が悩みを抱えながら働くことはどんなに大変なことかわかっていますから。 

なので、Y君からもらったお金をずっと使えないでいます。彼が二つ折りにした毎回くれる形のままで、そのまま袋に入れてあります。 

着払いの商品が来たときに、細かいお金が必要な時もそれを使えないでいます。 

そのお金の入った袋を持つたび、なぜか温かい気持ちになります。

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(Y君とY君の親御さんの了承の元、載せさせていただきました)


 

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トラウマ

頭がずーんと重たくなるような痛みは
あの時の過去
思い出したくない過去
戻りたくない過去

胸に突き刺さるような痛みは
古い傷
古い痛み
古い悲しみ

おなかのひりひりする感覚は
あの時怒った感情
いらいら いらいら
落ち着かない感情

ひとつひとつの身体の感覚に
耳を澄ませば聴こえてくる
あの時の悔しさ
あの時の悲しみ
あの時の孤独

ひとつひとつ身体の声を大切に大切に聞いたら

だんだん心も身体も癒えてきて
暖かくなる
軽くなる
走り出す


そして 夢 夢 夢を語りだす

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今を大事にね

 

あなたは将来のことが不安で

仕事のことが心配で

お金のことが心配で

ああでもないこうでもないと心配ばかり

こうしたらこれがだめ

ああしたらあれがだめの八方ふさがり

 

自分ってこれもできない

あれもできない

限界の壁いっぱいの

自分が不完全の塊に見えてきて

 

心が脅えたり くすぶったり

心が行き場をなくします

 

そんな時

心のどこからか

将来のことばかり心配しないでね

今を楽しく生きればいいんだよ

 

たくさん楽しんで 失敗していいからやりたいことチャレンジして

今を生きればいいんだと

 

そうそう 今を大事にね

今きた今 ホットな今 できたての今を

今しかない今

それをせいいっぱい おなかいっぱい生きましょう

 

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tsuputonさんの記事から思いつきました。 

 

tsuputon7.hatenablog.com

 

 

 

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春の匂い

冷たい空気の中に

春の匂い見つけたよ

ほんのりふんわかやわらかで

気持ちが軽くなって

呼吸深くして息吸って

春の匂い 暖かい日だまりの中でかいだよ

 

まだまだ冬で

春の花々は咲かないし

マフラーまだまだ必要だけど

春の匂い確かにするんだ

私の胸に届くんだ

 

あなたにも春の匂い届きますように

 

 そしたら気持ち少し軽くなって

笑顔がこぼれるかもしれません

 

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鬱が始まるとき

睡眠も十分とれていないのに

将来へのあせりと不安でいっぱいで

今の自分なんかみんなと同じことが何もできていないと決めつけて

あなたはうつのはじまりの真っただ中

自分は周りと比べてだめなんだ、だめなんだとくりかえします

 

あれだけのことがあったのに

たいしたことがないよ

さも大変そうなことが降りかかったように

自分は言うんだと

自分のこといじめます

 

頑張って頑張って生きているのに

自分は頑張りの足りない人間だと決めつけます

 

頑固な気持ち

頑固な思考

思い込みいっぱいのあなたと格闘すること30分

あなたは、病院に行く必要があること

もしかしたら服薬の必要があることを

受け入れてくれました

自分がうつになっているかもしれないんだと

仕方がないなと受け入れてくれました

薬は嫌だけど

もしかして必要かもと受け入れてくれました

 

しばらく心の休息が必要だと理解できました

 

少しほっとできた私でした

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うつの始まりの典型的な1パターンを書いてみました

 

www.utsu-s.jp

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カウンセラーだから

これまで出会った人たち思い出すと

元気でいるのかな

結婚したのかな

お金持ちになったのかなとか

いろいろ思いがめぐります

あんな顔

可愛い顔

こんな顔

悩んだ姿

どうしているのかわからない

カウンセラーだから自由にはお友達のようには会えません

フォーローの面接だと格好つけて

みなさんの近況伺います

そして、ほっとしている私がいます

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フォロー(アップ)面接;数ヶ月に1回程度、悩みごとが再発しないようにチェックをしたり、最近の様子を振り返ったりする面接です。

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